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有什么办法可以瘦腿 健康瘦腿秘笈独家放送

2017-06-08 来源:亚洲城线上娱乐 作者:亚洲城线上娱乐

寻找瘦腿方法尤如寻找一本武林秘笈一样,很多以瘦为美的朋友都在不停的为此奔波,毕竟人们都不想被称为大象腿,那么有什么办法可以瘦腿呢?下面小编就为你带来几个有效健康的瘦腿方法,让你轻松拥有健康美腿。

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按摩瘦腿

1.正坐在床上,腿部略微屈膝,脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上轻揉,直至腿部感到略微酸疼,尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得更加纤瘦,以达到减肥瘦身效果。

2.双腿微开站好,利用腰部力量将身子向下弯,同时用双手上下交替着拍打腿部,使腿部肌肉得到放松,这样也能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常这样拍打腿部能使其远离赘肉烦恼,轻松瘦出窈窕曲线,以达到瘦腿的效果。

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3.正坐在床上,双腿盘起平放在床上,双手握拳,利用手臂的力量将食指的关节对准脚踝,从腿部两侧开支轻轻的按压。按压时,感觉腿部有略微的疼痛感即可。双腿交替练习上述运动直至其略微发红。这个运动能促进腿部脂肪加速燃烧,让其更显撩人曲线,以达到瘦腿效果。

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